Как вернуть мотивацию, когда есть масса отвлекающих факторов? Что может разжечь внутренний огонь, когда не осталось сил, и ты не можешь сделать и шага.
Осознанность.
У меня на сегодня 7 способов осознанности, которые я сформулировала в течение этого года.
1. Подружиться со Временем и использовать его себе во благо. Помнить, что Кайрос важнее, чем Хронос. Кайрос дает силу и энергию момента.
2. Отслеживать ритм своих действий. Сегодня я танцую или лежу? Сегодня я отдаю или беру?
3. Разделять желания и мечты. Желания — то, что мне дают. Мечты — то, что я создаю. Мечты важнее, так как дают энергию.
4. Представлять свой ресурс в виде шкалы от 0 до 10. Если ресурс на 5, срочно его восстанавливать. Записать и знать как «отченаш», что дает ресурс: сон, музыка, движения, природа, места силы, фильмы, книги, писательство, рисование, медитации, прогулки, танцы, еда.
5. Понимать, зачем и почему я делаю то или это. И понимать разницу между зачем (для чего? что мне это даст в будущем?) и почему (какие причины у моего действия, почему для меня это было раньше так важно, и важно ли это сейчас).
6. Ничего не планировать на долгий срок. Планировать день, неделю, условный месяц, планировать в стиле джаз, жить в моменте, быть здесь и сейчас и получать от каждого момента энергию и радость. Вдохновлять и вдохновляться самой. Если дело меня не вдохновляет, нужно либо найти в нем источник вдохновения, либо вычеркнуть дело из списка.
7. Сделать себя приоритетом в любой ситуации. Я — важнее всего. С меня все начинается, мной все и заканчивается. А чтобы я и мой мир не закончились, нужно действовать: идти по своему пути трансформации и получать от этого радость, силу и кураж.
Когда мы осознанны, когда действительно включены в момент, все меняется. Это как если бы со всего сняли пленку, и ты теперь можешь потрогать, почувствовать, вкусить, узнать все по-настоящему.
Я всё иду
И иду
А куда мне деться?…
(Танэда Сантока)
Моя страница в вк: https://vk.com/a.monast
Из записных книжек: https://mo-nast.ru/itogi-goda-ili-kak-ponjat-byl-li-god-horoshim/
