Анастасия Монастырская

Я учусь обнимать себя.

 

Это сложно. Реагировать на чужие события и обнимать себя.

 

Есть два вида эмпатии — когнитивная и эмоциональная. Про эмоциональную все, думаю, знают. А когнитивная — это когда ты можешь представить и ощутить, что испытывает сейчас другой человек. Войти в его состояние. Войти и помочь потому, что ты знаешь и понимаешь, что происходит.

Я могу. Я понимаю и ощущаю, что испытывает другой человек. Даже если ты не был в этом состоянии сам, можешь попробовать. Нужно только захотеть … узнать, каково это. Если, конечно, у тебя есть силы и ресурс. И желание. Но все чаще этого нет. Нам надо, чтобы нам, а не чтобы мы.

Когнитивная эмпатия. Эмоциональная эмпатия. Есть ситуации и есть болезни, когда в ответ будет тишина. Тебе никто не ответит. В ответ — вечная мерзлота.

 

Дежурный вопрос — как ты?

 

Недежурный — что с тобой сейчас происходит? Что ты сейчас чувствуешь? Что у тебя болит? Почему тебе страшно?

 

Недежурные вопросы — это эмпатия.

 

Я не отвечаю на дежурные вопросы. Я сейчас остро ненавижу вопрос — как ты? Вариация — ты как? На этот вопрос есть только один ответ — нормально. Он устроит обе стороны.

Нормально. Обе стороны знают, что нет, ненормально. Но ресурсов и сил уточнять ни у кого нет.

 

Я учусь обнимать себя.

 

Однажды понимаешь, что у тебя есть только ты.

 

И обнимать, и поддерживать будешь только себя.

 

Научись обнимать себя. Вот прямо сейчас — обними себя. Ощути свои руки, свою грудь, свои плечи. Груз, который кто-то взял на себя. Ты взял. Обними. Тяни. Вытаскивай себя как Мюнхгаузен. За косички, за последнюю вишневую косточку, за надежду. Тяни себя. Тяни, мать твою, через боль, страх и отчаяние. Тяни себя и обнимай, каждую секунду, минуту. И не важно, что тебе страшно, что ты плачешь. А когда вытянешь, иди к маленьким, и тяни их. Ты большой, ты знаешь как и почему, тяни. Тяни их, дебилов. А потом тяни себя. Снова и снова. И других снова и снова. Словом, прикосновением, действием, присутствием. Тяни маленьких, чтобы они стали большими.

Тяни. Обнимай. И не жди, что кто-то тебя обнимет и вытянет. Ты — Данко. Ты сам для себя. Как там? Сначала маску на себя. Потом — по обстоятельствам. Тяни.

 

Обнимай себя.

 

Это так просто. Обними себя. Не жди, когда обнимет кто-то другой.

 

Ты.

 

Обними себя.

 

Прямо сейчас.

 

Дыши.

 

У тебя есть ты.

 

И вы справитесь.

 

Тебе никто не поможет.

 

Только ты.

 

Тяни. Грызи верёвки. Так никто на них не повиснет.

 

И обнимай себя. Ты — не перевал дятлова и не страна ночи.

 

Ты — это ты. Обними себя. И не отпускай.

 

Если умрёшь, никто и заметит.

 

Был и нет. Но пока-то ты живой. Тяни. Обнимай.

 

Поэтому обними себя и держи. Столько, сколько хватит сил.

 

Обними. Держи. Дыши. Живи.

 

Однажды станет легче.

 

И ты почувствуешь точку опоры. И это будешь не ты.

 

Люди. Маленькие и большие.